Lyssna
Hjärnan behöver få vila för att kunna fungera. Sömnproblem bland unga har ökat och ungdomar sover mindre än för tio år sedan.
En regelbunden dygnsrytm och rätt mängd sömn:
- Förbättrar koncentrationen
- Förbättrar uthålligheten
- Skyddar mot depression
- Skyddar mot oro och ångest
På Nytidas HVB hem för barn och unga arbetar vi därför aktivt tillsammans med ungdomarna så att de ska få en fungerande dygnsrytm.
Detta gör vi bland annat genom att:
- Motivera ungdomarna att delta i motion varje dag.
- Göra tydliga överenskommelser tillsammans med ungdomarna kring kvällsrutiner inför att man ska sova för att skapa kontinuitet och struktur.
- Möter ungdomarna i ett kvällsamtal för att återkoppla dagen, skingra oro och skapa ett lugn som gör det lättare att somna.