För många barn och ungdomar med NPF kan det vara en utmaning att gå från skolvardag till sommarlov. Även om sommarlovet är till för återhämtning, så är risken att hamna i isolering extra stor. Här har vi samlat tips för att skapa struktur, trygghet och glädje under lovet – för att du ska må så bra som möjligt, både under och efter lovet.
5 tips för ett lyckat sommarlov med NPF
Till dig med NPF:
- Märk ut lovet i kalendern
Använd en väggkalender eller digital kalender för att visa hur många dagar du är ledig, och hur många dagar det är kvar tills skolan börjar. Det skapar trygghet och förutsägbarhet. - Håll fast vid vardagsrutinerna
Försök behålla sov- och måltidsrutiner. Det gör det både lättare att må bra under lovet, och att komma tillbaka till skolan när det är dags. - Planera in meningsfulla aktiviteter
Se till att komma ut varje dag – även korta utflykter eller en promenad till affären kan göra skillnad. Gör saker som känns roliga eller lugnande.
Till dig som förälder eller närstående:
- Skapa lugna stunder tillsammans
Läs en bok, måla, spela spel, baka eller titta på en film ihop. Att göra saker tillsammans stärker relationen och ger återhämtning. - Kommunicera med skolan i förväg
Om ni redan vet att skolstarten brukar vara svår, ta kontakt med skolan innan sommarlovet. Kanske kan ni planera något som underlättar övergången till skolstarten? Vilka ämnen kommer barnet läsa, vilka lärare och klassrum kommer barnet ha, och är det möjligt att få schemat i förtid? Tillsammans kan ni hitta ett sätt för att skapa en smidig övergång och bibehålla en positiv inställning för ditt barn.